読者からの質問:
くびれを作りたいのですが、どうすればいいでしょうか？
くびれを作るための私の物語
こんにちは！最近、私もくびれを作りたいと思って、いろいろと試しているところです。実は、子どもたちが寝た後の静かな時間に、自分の身体を見つめ直すことが多くて、その時にふと「くびれ、作りたいな」と思ったのがきっかけなんです。私の経験をお話ししながら、どうやってくびれを作るか、一緒に考えてみましょう！
運動の楽しさを見つける
まず、くびれを作るためには運動が欠かせませんよね。私が始めたのは、自宅でできる簡単なエクササイズです。子どもたちが遊んでいる間に、YouTubeで見つけたダンスエクササイズをやってみたんです。最初はちょっと恥ずかしかったけれど、子どもたちも一緒に踊りだして、結局みんなで笑いながら楽しむことができました。
ある日、私がエクササイズをしていると、5歳の娘が「ママ、そんなに頑張ってもお菓子は減らないよ！」と言ってきたんです。その瞬間、思わず笑ってしまいました。確かに、最近はお菓子を食べ過ぎていたかも…（笑）。でも、そのおかげで、楽しみながら運動を続けられています。
食事を見直す
次に、食事も大切です。私は、子どもたちと一緒に健康的な食事を作ることにしました。野菜たっぷりのサラダや、たまには一緒にスムージーを作ったり。そうすると、自然と食べる量が減って、身体も軽くなってきた気がします。
ただ、正直に言うと、時々甘いものを我慢できずに、夜中にこっそりチョコレートを食べちゃうこともあります。そんな時は、罪悪感でいっぱいになるけれど、笑い話にしてしまうことも大事ですね。
心の持ち方を大切に
そして、くびれを作るためには心の持ち方も重要です。「自分に優しく」と思って、無理をしないことが大切だと気づきました。完璧を目指すあまり、ストレスを感じることが一番良くないですよね。だから、楽しみながら少しずつ進めることが大事だと思います。
私の経験が少しでも役に立てば嬉しいです！もし、あなたもくびれ作りに挑戦しているなら、どんな工夫をしているのか、ぜひコメントで教えてください。一緒に楽しんでいきましょう！
