読者からの質問:
停滞期に入ったらチートデイを取った方がいいのかな？どう思いますか？
停滞期のチートデイについての私の考え
こんにちは！今日はちょっと気になる質問についてお話ししたいと思います。「停滞期に入ったらチートデイを取った方がいいのかな？」ということですね。これ、私もいろいろ試行錯誤しながら考えたことがあります。
先日、友人と一緒にダイエットの話をしていた時のこと。彼女も私と同じく、育児の合間をぬって体型を気にしているんです。その時、彼女が「もう何日も体重が変わらない、どうしたらいいの？」って言ったんです。私もその気持ち、よくわかります。停滞期って本当に辛いですよね。体が頑張っているのに、結果が出ないとモチベーションが下がります。
そこで彼女が提案したのが「チートデイ」。私は最初は「大丈夫かな？」と思ったんですが、彼女が言うには、「たまには自分を甘やかして、心もリフレッシュするのが大事だよ！」とのこと。私も、その意見には納得しました。実際、チートデイを取ってみると、心が軽くなって、また頑張ろうという気持ちになれるんです。
私の場合、チートデイには特別な食べ物を用意するのが楽しみの一つ。例えば、ずっと食べたかったチョコレートケーキや、友達と行くお気に入りのカフェのパスタ。最初は「今日は特別だから」と思ってちょっとだけ食べるつもりが、気づけばお皿が空っぽになっていたり。そんな自分を見て、笑ってしまうこともあります。でも、何よりも大事なのは、その日を楽しむこと！心からリフレッシュできると、次の日からまた頑張れるんです。
もちろん、チートデイを取るときは、翌日からはまた元のペースに戻ることも忘れずにね。私も時にはそのバランスが難しかったりしますが、友達とのおしゃべりや、美味しいものを食べることが、心の支えになっています。
あなたはどう思いますか？チートデイを取り入れたことや、停滞期を乗り越えた経験など、ぜひコメントで教えてください！お互いに励まし合いながら、楽しくダイエットを続けていきましょうね！
