出産後の悪露と生理再開の話
こんにちは！今日は出産後の悪露と生理再開について、私の体験を交えながらお話ししたいと思います。出産後9日目、退院して2日経ったあなたの状況、とてもよくわかります。私も同じような経験をしたので、その時のことを思い出しながら書いていきますね。
悪露が赤くなったのはなぜ？
まず、悪露が茶色から赤くなり、量が増えたことについて。これはおそらく生理が再開したというより、悪露の変化だと思います。私も退院後、悪露が一度減ったと思ったら、また赤くなって量が増えたことがありました。助産師さんに聞いたところ、体が回復する過程で起こる自然な現象だそうです。子宮が元の大きさに戻ろうとするときに、出血が増えることがあるんだとか。
でも、心配ですよね。私も「これって大丈夫なの？」と何度も思いました。特に夜中にトイレに行ったとき、真っ赤な悪露を見てびっくりしたのを覚えています。その時は夫に「大丈夫？病院に行った方がいい？」と聞かれて、ちょっと焦りました（笑）。
悪露を減らすには？
悪露を減らすために私が実践したのは、とにかく体を休めること。無理をしないで、横になる時間をたくさん作るようにしました。あとは、水分補給も大切です。私は授乳中だったので、水をがぶがぶ飲んでいました。でも、飲みすぎてトイレが近くなりすぎて、逆に疲れることもありました（笑）。
あと、助産師さんから「軽いストレッチやウォーキングもいいよ」と言われたので、少しずつ体を動かすようにしました。でも、やりすぎると悪露が増えるので、ほどほどに。私の場合は、家の中をゆっくり歩く程度でした。
悪露が終わるのはいつ？
私の場合、悪露が完全になくなるまでに約6週間かかりました。最初の2週間は量が多く、その後はだんだん減っていきました。でも、完全になくなるまでには時間がかかりましたね。特に授乳中は、子宮の収縮が促されるので、悪露が出やすかったです。
生理の再開は？
生理の再開は人それぞれですが、私の場合は完全母乳だったので、生理が再開したのは産後8ヶ月目でした。でも、友達の中には産後3ヶ月で再開した人もいます。完全ミルクの場合は、もう少し早く再開するかもしれませんね。
最後に
出産後の体の変化は本当に個人差が大きいです。私も最初は「これって普通なの？」と不安になることが多かったですが、周りのママ友や助産師さんに話を聞いて、少しずつ安心していきました。あなたも焦らず、自分のペースで体を休めてくださいね。
もし他にも気になることがあったら、ぜひコメントで教えてください。みんなで情報を共有できたら嬉しいです！
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