水泳と肩幅についての悩み
読者さん: ダイエットのためにプール付きのジムに通い始めたのですが、水泳をすると肩幅が広くなるのが心配です。小学生の頃に
水泳を4年間習っていたせいか、今でも他の女の子と比べて肩幅が広い気がします。現在高校2年生なのですが、今水泳を再開したらさらに肩幅が広くなってしまうのでしょうか？
るい: なるほど、肩幅のことが気になるんですね！水泳、いいですね。泳ぐのは楽しいけど、肩幅が広くなるのはちょっと心配ですか。僕もアメリカで育って、日本に来てからは体型のことを気にするようになりましたよ。特に日本の文化だと、絞った体に憧れますよね。
肩幅の広さは個性だよ
読者さん: そうなんです。周りと比べると、どうしても気になっちゃうんです。
るい: うん、わかりますよ。でもね、肩幅が広いことが悪いわけじゃないんですよ！逆に、肩幅が広いと、スポーツをする時に有利になることもありますし。僕の友達なんて、肩幅が広いからサーフィンやってるんですけど、波に乗る姿がカッコいいんですよ！
読者さん: でも、女の子としてはちょっと気になるかもしれないです。
るい: それもわかる！でも、今の時代は「多様性」が大事ですから、肩幅が広いのも個性として受け入れられる時代なんです。僕なんて、カリフォルニア育ちだから、ビーチでの体型なんて気にしない人が多かったですし。むしろ、ビーチで自信を持っている姿が素敵だと思いましたよ。
水泳を再開することのメリット
読者さん: でも、水泳を再開したら、さらに肩幅が広くなるのは避けられないんじゃないかなって心配で…。
るい: それに関しては、実際には人それぞれなんですよ。水泳をすると身体全体が引き締まりますし、肩幅も広がるかもしれないけど、全体のバランスも考えられます。僕の経験では、泳いでいるときは楽しくて、気づけば自分の身体の変化をあまり気にしなくなることが多いですよ。
読者さん: そうなんですね！でも、実際にはどうやってバランスを取ればいいか悩みます。
実践的なアドバイス
るい: よし、それなら具体的なアドバイスをいくつか紹介しますね！まずは、泳ぎ方を工夫するといいですよ。例えば、クロールや平泳ぎは肩を広げるのに効果がありますが、バタフライや背泳ぎは全身を使って泳ぐのでバランスを保ちやすいです。
読者さん: なるほど、泳ぎ方で調整できるんですね。
るい: そうそう！そして、身体全体を鍛えるエクササイズも取り入れると良いです。筋力トレーニングやストレッチで、全身のバランスを整えられますよ。特に、体幹を鍛えると姿勢も良くなるし、肩幅も気になりにくくなります。
心の持ち方が大事
読者さん: それは試してみたいです！でも、どうしても周りと比べてしまう自分がいて…。
るい: それ、すごくわかる！僕も若い頃は周りを気にしていましたよ。でもね、最後には自分らしさを大事にすることが一番大切だと気づいたんです。自分の良さを認めて、自信を持つことが、何よりも大事です。
読者さん: 確かに、自分らしさが一番ですよね。
るい: そう！それに、自分を大切にすることで、他の人と比べる必要がなくなってきます。肩幅が広いことを気にする代わりに、他の魅力を見つけて自信を持つのも良いかもしれませんよ。
まとめとエール
読者さん: 本当にそうですね。まずは水泳を楽しんで、他のことも試してみます。
るい: それが一番のアプローチです！自分を大切にして、自分のペースで頑張ってくださいね。あ、泳いでいるときに「泳ぐのが好き！」って言いながら泳いでみると、軽やかに感じるかもしれませんよ。ちょっとしたジョークを交えながら、楽しく水泳を続けてください！
読者さん: ありがとうございます！すごく励まされました。
るい: どういたしまして！これからも応援していますからね。自分のペースで楽しんで、素敵な時間を過ごしてください！
