読者からの質問:
4歳の娘を育てているシングルマザーです。子供のことが大好きで、いてくれて本当に嬉しいのに、ついイライラしてしまいます。大声で怒ってしまったり、思わず手が出てしまうこともあって、自分が情けなくなります。どうしたらいいのか悩んでいます。
あなたの気持ち、よくわかります
こんにちは！お子さんとの育児を頑張っているシングルマザーのあなたに、心からのエールを送りたいと思います。私も同じような経験をしたことがあるので、その気持ち、とてもよく理解できますよ。
私も子供たちが小さい頃は、イライラすることが多かったです。特に、上の子が4歳の時、下の子がまだ赤ちゃんだったので、毎日が戦争のようでした。ある日、上の子が大好きな絵本を破いてしまったんです。その瞬間、私の中で何かがプチンと切れてしまって、大声で怒鳴ってしまいました。後から考えると、彼女もただ遊びたかっただけなのに、どうしてそんなに怒ってしまったんだろうって、自分を責めました。
イライラを乗り越える方法
そんな時、私は少しだけ自分を見つめ直すことにしました。まずは、深呼吸をすること。子供が何かをしてしまった時、反射的に怒るのではなく、一度心の中で「大丈夫、落ち着こう」と自分に言い聞かせるようにしました。そして、イライラの原因を考えることも大切です。もしかしたら、私自身が疲れているのかもしれない、そう思うことで少し冷静になれることもありました。
また、子供たちとの楽しい瞬間を思い出すことも効果的です。例えば、上の子が初めて自転車に乗れた時のあの笑顔、下の子が初めて「ママ」と言ってくれた時の感動。そういった小さな幸せを思い出すと、イライラが少し和らぎます。
完璧じゃなくても大丈夫
それに、完璧なママである必要はないんです。私も、育児中にお菓子をついつい食べ過ぎてしまったり、約束の時間に早く着きすぎてしまったり、そんなこともあります。でも、それも含めて私たちの人生です。大切なのは、自分を責めるのではなく、時には「まあ、いいか」と思える余裕を持つことだと思います。
あなたも、そんな瞬間があったらぜひ教えてください。どんなことでイライラしたか、そしてそれをどうやって乗り越えたか、みんなでシェアできたら嬉しいです！あなたの経験やアドバイスも、他のママたちにとって大きな助けになるかもしれませんよ。お待ちしています！
