読者からの質問:
ダイエットを始めたいのですが、全然モチベーションが上がりません。どうしたらやる気を出せるでしょうか？
ダイエットのモチベーション、どうやって上げる？
こんにちは！今日は、ダイエットを始めたいけれどモチベーションが上がらないというお悩みについてお話ししようと思います。私自身、2児のママとして、何度もダイエットに挑戦してきたから、その気持ち、よくわかります。
最初の一歩は勇気がいる
私がダイエットを決意したとき、最初に思ったのは「本当にできるのかな？」という不安でした。子育てで忙しい毎日を送っていると、自分の時間を作るのが難しく感じますよね。ある日、子供たちが寝静まった夜、冷蔵庫を開けたら、旦那が買ってきたお菓子が目に飛び込んできました。思わず手が伸びてしまって、結局「もう一口…」が「もう一袋…」になってしまったこともありました。笑
しばらくして、その出来事を友達に話したら、「それ、私もやったことある！」と笑いながら共感してくれました。その瞬間、ダイエットに対するプレッシャーが少し和らいだんです。完璧を目指すのではなく、少しずつ自分を変えていくことが大切だと気づきました。
楽しみながら続ける工夫
モチベーションを上げるためには、楽しむことが大事です。例えば、私は友達と一緒にウォーキングを始めました。最初はおしゃべりしながら、気がついたらいつの間にか1時間も歩いていたことも！その帰りに、近くのカフェでヘルシースムージーを楽しむのが、私たちのお決まりになりました。
他にも、自分の好きな音楽を聴きながらエクササイズをするのもおすすめです。私の場合、子供たちと一緒にダンスすることが多いのですが、彼らの笑い声に包まれていると、ストレスが吹き飛んでしまいます。
失敗を恐れずに
そして、失敗を恐れないことも大事です。私も何度も心が折れそうになったけれど、そんな時は「明日からまた頑張ればいいや」と自分に言い聞かせます。人間、完璧じゃないからこそ、ちょっとした失敗も人生のスパイスになると思うのです。
どうですか？私の体験が少しでも参考になれば嬉しいです。皆さんも、ダイエットや健康についての経験やアドバイスがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね！一緒に励ましあいながら、楽しいダイエットライフを送りましょう！
