読者からの質問:
ダイエット中で運動を少ししていて、食事制限もしているので、体重が少しずつ減っています。でも、最近お菓子を食べてしまうことが多くて心配です。体重は減っているけれど、お菓子には糖質や脂質が含まれているので、このままお菓子を食べ続けると、今後体重が増えたり、体脂肪が増えたりするのでしょうか？
お菓子との戦い、私の体験談
こんにちは！今日は、ダイエット中のお菓子との付き合い方についてお話ししようと思います。私も子育てをしながら、自分の体型を気にしているママの一人です。二児のママというと、子どもたちのおやつを用意したり、自分のダイエットを気にしたり…と、毎日がバタバタ。そんな中で、ついお菓子に手を伸ばしてしまう気持ち、すごくよくわかります。
私も、ダイエットを始めた頃は、運動と食事制限を徹底していました。でも、先日、子どもたちと一緒におやつ作りをしていたら、ついつい自分も食べ過ぎてしまったんです。焼きたてのクッキーの香りに誘われて、最初は一口だけ…と思っていたのに、気づけば数枚も食べてしまっていて、「ああ、これがダイエットの敵だ！」と反省した瞬間でした。
お菓子との付き合い方
お菓子には確かに糖質や脂質が含まれていて、ダイエット中は気をつける必要がありますよね。でも、全くお菓子を食べないのもストレスがたまってしまうし、私たちの心の健康にも良くないと思います。大切なのは、いかにバランスをとるかだと思うのです。
私の経験では、たまには好きなお菓子を食べる日を設けて、その代わり他の日は健康的な食事を心がけると、気持ちに余裕ができました。お菓子を我慢することで、逆にそれがストレスになって食べ過ぎてしまうこともあるので、自分の気持ちを大事にしながら、上手に付き合っていくことがポイントかなと思います。
それに、子どもたちと一緒にお菓子を作る時間は、とても楽しい思い出になります。失敗して焦げちゃったり、ちょっと味が濃くなったりしても、それもまた家族の笑い話になりますよね。私も最近、子どもたちと一緒に作ったお菓子を食べながら、「こんなダイエット、続くのかな？」と笑ってしまいました。
あなたの経験も教えて！
ダイエット中のお菓子との付き合い方、皆さんはどうしていますか？何か良いアイデアや楽しいエピソードがあれば、ぜひコメントで教えてください。お互いに励まし合って、楽しいダイエットライフを送っていきましょう！
