読者からの質問:
不登校になってから半年もしないうちに約7kg痩せてしまいました。（55kg→48kg）身長は167cmです。不登校になってから食事の量がかなり減り、運動もほとんどしなくなったことが原因だと思っています。今まではダイエットをしても全然体重が減らなかったので、今回の変化に驚いています。
この体重減少は、単なる運動不足と食事量の減少によるものだと思いますか？それとも他の原因がある可能性はありますか？
体重減少の謎と私の経験
不登校になってから体重が7kgも減ったんですね。167cmで48kgというと、かなりスリムになった感じがします。私も以前、ストレスで体重が急激に減ったことがあって、その時のことを思い出しました。
食事量と運動不足の影響
確かに、食事量が減って運動もしなくなると、体重は減りやすくなります。私の友達も、仕事が忙しくなって食事を抜くことが多くなり、気づいたら5kgも痩せていたことがありました。でも、彼女の場合はストレスも大きく影響していたみたいです。
ストレスの可能性
不登校になったことで、ストレスを感じているかもしれません。ストレスは食欲を減らすだけでなく、体の代謝にも影響を与えることがあります。私もストレスがたまると、食欲がなくなってしまうタイプで、その時は無理に食べようとしてもなかなか食べられませんでした。
他の原因も考えてみる
ただ、体重が急激に減る場合、他の原因も考えられます。例えば、甲状腺の病気や糖尿病など、体の病気が隠れていることもあります。私の叔母も、体重が急に減ったと思ったら、実は甲状腺の病気だったことがありました。心配なら、一度病院で検査を受けてみるのも良いかもしれません。
私の体験談
私自身、ストレスで体重が減った時は、まずはリラックスすることを心がけました。好きな音楽を聴いたり、お気に入りのカフェでゆっくり過ごしたり。それから、少しずつ食事の量を増やしていきました。無理せず、自分のペースで進めることが大切だと思います。
最後に
体重の変化は体からのサインかもしれません。無理をせず、自分の体と向き合ってみてください。もし心配なことがあれば、専門家に相談するのも一つの手です。みなさんも、似たような経験があれば、ぜひコメントで教えてくださいね。
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