読者からの質問:
中3の女子です。私は身長が高すぎることに悩んでいます。周りの友達には「高くて羨ましい」と言われるのですが、実際にはスタイルが良くなくて、胴体が長いせいで上半身と下半身の比率が5：5になっています。身長を縮める方法を知りたいです。座りながら寝ると短くなると言われていますが、それ以外に何か方法はありますか？夜更かしをすると良いとも聞いたのですが、夜更かしをすると胸の成長に影響があるらしいので、週に2回くらいしか遅くまで起きていられません（普段は11時には寝ています）。まだ中3なので、これからも身長が伸びる可能性があるのが心配です。
高身長の悩み、共感します！
こんにちは！あなたの気持ち、すごくよくわかります。私も若い頃、身長が高かったので、その悩みは痛いほど理解できます。特に中学生の時期って、自分の体型に敏感になりますよね。周りから「羨ましい」と言われても、自分が気にしていることは簡単には解決できないものです。
私の体験談
覚えているのは、私が中学生の頃、バスケットボール部に入った時のことです。みんなが「背が高いから有利だね！」と言ってくれたけれど、実際には自分のスタイルに自信が持てず、いつも隅の方でドリブルをしていました。試合中に「もっと積極的に行こうよ！」と友達に励まされることもあったけれど、やっぱり自分の身長が気になって仕方がなかったです。
ある日、友達と一緒にカフェに行った時、彼女が「背が高いのはモデルみたいで素敵だよ！」と言ってくれたことがありました。その時は、少しだけ自信が持てたのですが、数日後にはまた鏡を見てため息をついてしまったり。そんな自分がちょっと面白かったりもしました。
身長を縮める方法は？
さて、身長を縮める方法についてですが、実際には身長を物理的に縮めることは難しいです。座りながら寝るとか、夜更かしをするという話も聞いたことがありますが、健康を考えたら無理はしない方がいいと思います。
成長期に入っているあなたには、しっかりとした睡眠と栄養が大切です。夜更かしをすると成長ホルモンの分泌が影響を受けることもあるので、規則正しい生活を心がけることが大切です。私も、夜遅くまで起きていた時期があったけれど、疲れが溜まってしまって結局は翌日が大変でした。
自分を大切にすることが一番
最終的には、自分の体型を受け入れることが大事です。私も今では「背が高い」という点を活かして、ファッションを楽しんでいます。自分に合ったスタイルを見つけることで、少しずつ自信が持てるようになりました。あなたも、自分の魅力を見つけてみてくださいね！
もし、他にも悩みやエピソードがあったら、ぜひコメントで教えてください。みんなでお話しできると嬉しいです！
