読者からの質問:
ダイエット中の中3女子です。身長150cmで体重が44キロなんですが、これで大丈夫でしょうか？そろそろ食事制限を終わらせたいと思っています。もともとは50キロ近くありました。
ダイエット中のあなたへ
こんにちは！ダイエット中の中3女子さん、あなたの気持ち、すごくよくわかります。私も若い頃、体重や見た目に悩んでいた時期がありました。特に中学生のころは、友達との「ダイエット競争」に巻き込まれて、無理な食事制限をしたこともありましたよ。
私の体験談
実は、私も身長150cmで、体重が44キロだった時期がありました。友達と一緒に「今週はサラダだけ！」なんて決めて、結局は週末に友達とカフェに行って、甘いものを食べ過ぎてしまったことも。あの時は本当に楽しかったけれど、ちょっと後悔もしました。
あなたの体重についてですが、44キロというのは、身長150cmに対しては適正範囲の中に入っていると思います。ただ、心身ともに健康であることが一番重要です。食事制限を続けることがストレスになっているなら、少しずつ解放して、バランスの取れた食事に戻しても良いかもしれませんね。私もそうやって、好きなものを時々楽しむことで、ストレスを減らしていました。
心の安定が大切
ダイエットって、ただ体重を減らすだけじゃなくて、心の安定も大事だと思います。私の場合、母親が「自分を愛することが一番大切よ」と言ってくれた言葉が今でも心に残っています。体重だけじゃなく、自分自身を大切にすることが、真の美しさにつながるのです。
あなたも、ぜひ自分を大切にしながら、好きなことを楽しんでください。もし、食事制限を終わらせる準備ができているなら、栄養のバランスを考えた食事を楽しんでみてくださいね。お菓子も時々は楽しむことを忘れずに！私も、最近は子供たちと一緒にお菓子作りをして、笑いながら楽しんでいます。
あなたの体験を教えてください
みんなも、ダイエットや体重管理についての経験や、心に残った言葉などがあったら、ぜひコメントで教えてください。お互いのストーリーを共有して、励まし合いましょう！一緒に成長していけたら嬉しいです。
