読者からの質問:
出産を経験していないのに、異性からモテるわけでもない自分が、ストレッチやダイエットをして細身の体型を維持する意味はあるのでしょうか？体型を維持するための筋トレを続けるのが難しくて、モチベーションを保つ方法についてアドバイスをいただけると嬉しいです。
心と体をつなぐストレッチとダイエット
こんにちは！お便りありがとうございます。あなたの気持ち、すごくよくわかります。私も若い頃は、体型維持に悩んだり、モチベーションが続かなかったりしたことが多かったです。特に、妊娠してからは体が変わることもあって、昔のように簡単にはいかなくなりました。でも、そんな中で気づいたことをお話ししますね。
自分のための体型維持
出産経験がなくても、異性からモテるモテないに関係なく、体型を気にすることには意味があると思います。それは、自分自身を大切にするということ。私も、子どもたちを育てながら、自分の時間を持つことがどれだけ大事かを実感しています。体を動かすことで、ストレス解消にもなるし、心が軽くなることもありますよね。
例えば、先日、子どもたちと一緒に公園で遊んでいたとき、ふと自分の体力の無さに気づいてしまいました。「お母さん、もっと走って！」と追いかけられるのは、なかなかハードです。そんな瞬間に、「やっぱり筋トレ、続けなきゃな」と思ったり。ちょっとした小さな出来事が、自分を見つめ直すきっかけになるんですよね。
モチベーションを保つ秘訣
筋トレを続けるのが難しいと感じるとき、私は自分に優しくすることを心がけています。完璧を求めると疲れてしまうので、たまには「今日はこれだけやったから十分！」と自分を褒めることが大切です。私の場合、ちょっとした目標を設定するのも良い方法です。たとえば、「今日の夕飯の前に、10分だけストレッチする」とか。
それに、友達と一緒に運動するのもおすすめです。ダンスクラスに参加したり、一緒にジョギングしたりすると、楽しいし、続けやすくなります。先週、友人と一緒にオンラインのダンスレッスンを受けたのですが、笑いすぎて腹筋が痛くなりました。そんな楽しい瞬間が、運動を続ける原動力になるんですよね。
あなたもぜひシェアして！
最後に、あなた自身の体型維持についての考えや、モチベーションを保つための工夫があれば、ぜひ教えてください！コメント欄でのやり取りを楽しみにしています。お互いに励まし合いながら、素敵な体験を共有できたら嬉しいです。それでは、また！
