読者からの質問:
最近、6キロほど体重が増えてしまい、その後ほとんど食べない生活を続けていたら、顔周りの皮膚が余っているように見えます。これってランニングをすれば改善されるのでしょうか？
体重増加とランニングの関係
こんにちは！最近、ちょっとした悩みを抱えている読者さんの質問を見て、私も思わず共感してしまいました。私も数年前、出産後に体重が増えてしまって、その後、食べない生活を続けていたことがあったんです。あの頃は、毎日子どもたちの世話で忙しくて、自分のことを後回しにしてしまっていたんですよね。
ある日、友達に「ランニング始めてみなよ！」と言われて、半信半疑で外に出てみました。最初は、走ること自体が苦痛で、息が上がってしまって、道端でちょっと休憩…なんてことも。でも、少しずつ慣れてきて、風を感じながら走るのが楽しくなってきたんです。
ランニングと皮膚の余り
さて、質問に戻ると、ランニングは確かに体重を減らす助けになるかもしれませんが、顔周りの皮膚の余りについては、少し複雑です。食べない生活を続けることで、体が栄養不足になっている可能性もあるし、肌の弾力が失われてしまうことも考えられます。私も、食事を制限していた時期に、肌の調子が悪くなったことを思い出します。
ただ、ランニングを続けることで筋肉がつき、全体的に引き締まってくると、顔周りも少しスッキリ見えるかもしれません。あの時の私も、少しの間、走り続けたら、友達から「顔が痩せた？」って言われて、嬉しかったのを覚えています。
コミュニティの力を借りて
それから、私が思うのは、一人で頑張るのは大変だけれど、仲間と一緒に走ったり、食事を見直したりすることで、もっと楽しく続けられると思います。私も、家族や友達と一緒にランニングしたり、健康的なレシピを共有したりして、モチベーションを保っていました。
読者さんもぜひ、自分に合ったスタイルで、無理なく続けられる方法を見つけてみてくださいね。私のように、早起きして走るのが苦手な方は、子どもたちを連れて公園で遊びながら軽くジョギングするのもいいかもしれません。そうすれば、子どもたちも楽しんで、ママも運動できて、一石二鳥です！
最後に、みんなはどんな方法で体重管理や健康を維持しているのか、ぜひコメントで教えてくださいね！お互いに励まし合いながら、楽しく健康を目指しましょう！
