読者からの質問:
私は高1の女子です。小4から中3まで陸上部の短距離をやっていたので、足の筋肉がかなりついています。スカートを履きたいのですが、前ももの筋肉が目立ってしまってコンプレックスです。横から見ると前ももが出ていて、すごく気になります。どうにかしてこの筋肉を目立たなくしたいと思って、YouTubeでストレッチ動画を探しているのですが、どれが一番効果的なのかわかりません。同じような悩みを持っている方がいたら、「この動画が続けやすかった！」や「これがすごく効いた！」というようなおすすめの動画を教えてほしいです。他にも、何か良いアドバイスがあれば教えてください！よろしくお願いします！
悩める女子高生へ、私の体験をシェアします！
こんにちは！あなたの気持ち、すごくよくわかります。私も若い頃、陸上部に入っていたことがあって、その時は筋肉がしっかりついていたんです。特に前ももが目立って、スカートを履くのがちょっと恥ずかしかったのを思い出します。
私は、部活を終えてからもトレーニングを続けていたんだけど、ある日、友達と一緒にカフェに行ったんです。そこで私が「スカートを履くのがちょっと…」って話したら、友達が「筋肉があるってことは、あなたが頑張ってきた証拠だよ！」って言ってくれて、すごく励まされたの。でも、同時に自分の体を受け入れることも大切だなって思った瞬間でもありました。
ストレッチ動画のおすすめ
さて、ストレッチ動画についてですが、私が続けやすかったのは「前ももを柔らかくするストレッチ」っていう動画でした。ゆっくりとした動きで、無理なくできるし、リラックスできるんです。特に、ハムストリングスを伸ばすストレッチは、前ももの筋肉を目立たなくするのに効果的だと思います。
YouTubeで「前もも ストレッチ」で検索すると、いろんな動画が出てくるので、ぜひいくつか試してみてください。私も最初は何本も見て、自分に合うものを探していました。意外と自分が楽しめる動画を見つけるのが一番続く秘訣かもしれません！
気持ちの持ち方
それから、体型に関するコンプレックスって、みんなそれぞれ持っているものだと思います。私も、足が太いとか、腕がたくましいとか、ちょっとしたことで悩んでいました。だけど、スカートを履いている自分を鏡で見たときに、「これが私なんだ」と受け入れることができたら、少し気持ちが楽になりました。
お友達や家族と一緒に出かけるとき、ちょっとしたお菓子をつまみながら笑い合っていると、そんなことも忘れられますよね。自分を大切にしながら、楽しむことが一番だと思います。
あなたも、ぜひ自分に合ったストレッチを見つけて、リラックスしながら楽しんでみてくださいね！そして、もし他にお勧めの動画や体験があったら、ぜひコメントで教えてください。一緒に悩みを乗り越えていきましょう！
