読者からの質問:
私は168センチで61キロの女性です。55キロまで痩せたいと思っていますが、ダイエットについて何を始めればいいのか分かりません。特にカップラーメンがやめられなくて困っています。
夏までに痩せることは可能でしょうか？自分の好きな服を着こなせるようになりたいです。
周りの友達はみんな細いのに、特にモデル体型の友達を見ていると嫉妬してしまいます。どうにか痩せたいです。
ダイエットの旅、始めてみない？
こんにちは！あなたからの質問、すごく共感できる気持ちが伝わってきました。私も昔、ダイエットに悩んでいた時期があって、特に友達の美しい姿を見ては嫉妬してしまったこと、今でも鮮明に覚えています。
例えば、ある夏の日、友達とビーチに行ったとき、彼女たちが水着を着て楽しそうにしているのを見て、私は自分の体型が気になって、心の中で「もっと痩せたい！」と必死に思っていました。そんな時、友達が「気にしないで、あなたはそのままのあなたが素敵だよ！」と言ってくれたのですが、その言葉もどこか空虚に感じられました。
カップラーメンとの戦い
さて、カップラーメン！私も大好きでした。忙しい日々の中で、手軽に食べられるのが本当に魅力的ですよね。でも、カップラーメンって高カロリーだし、塩分も多いから、ダイエットの敵になることも。私の場合、最初は「一杯だけ」と決めていたのですが、気づけば2杯、3杯…なんてこともありました。笑。
でも、そこで気づいたのが、自分が本当に食べたいものを見極めること。カップラーメンの代わりに、具だくさんのスープや、ヘルシーなサラダを作ったり、時には自分で麺を作ってみたり。これが意外と楽しかったりするんですよね。自分で作ったものは、愛着も湧くし、満足感も得られるんです。
夏までに55キロは可能？
夏までに55キロ目指すの、十分に可能だと思います！大切なのは、無理をせず、少しずつ生活習慣を変えていくこと。例えば、毎日少しだけ運動を取り入れたり、間食をヘルシーなものに替えたり。私の場合、子どもと一緒に公園を散歩したり、家事をしながら音楽に合わせて踊ったりして、楽しく運動していました。
どうしてもカップラーメンがやめられない日があったら、その日はもう一つの楽しみを見つけてみて。例えば、お気に入りのドラマを一話分観るとか、好きな音楽を聴くとか。そうすることで、ダイエットもストレスにならず、少しずつ自分のペースで進められるんです。
最後に、周りの友達と比べるのは、ほんとうに辛いですよね。でも、あなたはあなたらしさを大切にしてほしいと思います。自分の体型や見た目を受け入れることが、まず第一歩かもしれません。自信を持って、自分らしいスタイルを楽しんでください！
もし、あなたのダイエットの旅や体験があれば、ぜひコメントで教えてくださいね！一緒に励まし合いながら、素敵な夏を迎えましょう。
