大学生のダイエット奮闘記：春休みに挑戦した私の65kgへの道
こんにちは！今日は、私が大学1年生の時に経験したダイエットの話をしようと思います。当時、私は身長180cmで体重75kg。体脂肪が多めで、春休みを機に65kgを目指すことにしました。でも、ダイエットって本当に大変でしたよね…。笑
まずは食事から！でも、お菓子の誘惑に負けた日々
ダイエットを始めるにあたって、まずは食事の見直しからスタート。朝はシリアルとヨーグルト、昼はサラダと鶏胸肉、夜は魚と野菜中心のメニューにしました。でも、ここで問題が…。大学の図書館で勉強していると、どうしてもお菓子が食べたくなるんです。特に、友達がポテトチップスを食べているのを見ると、もう我慢できませんでした。笑
ある日、友達と一緒に図書館に行ったら、彼が「ちょっとだけ」と言ってポテトチップスを差し出してきました。私は「一口だけなら…」と思って食べ始めたら、気づいたら袋が空っぽに！その日は罪悪感でいっぱいでしたが、友達と笑い合えたので、まあいいかと思いました。笑
運動はジョギングから始めてみたけど…
食事だけではなかなか体重が落ちないので、運動も始めることに。最初はジョギングからスタートしました。大学の近くに公園があったので、そこで毎朝30分走ることに。でも、最初の数日は本当に辛かったです。特に、寒い朝は布団から出るのが億劫で、何度も「今日はやめようかな…」と思いました。
でも、ある日、公園で同じようにジョギングをしているおじいさんに声をかけられました。「若いのにえらいねえ！」と言われて、なんだかやる気が出てきました。それからは、おじいさんと挨拶を交わすのが楽しみになり、ジョギングが習慣化していきました。
結果はどうなったか？
春休みが終わる頃には、体重は70kgまで落ちていました。65kgには届きませんでしたが、体脂肪率はかなり下がり、体も引き締まってきた感じがしました。何より、ジョギングが習慣化したことで、体力もついてきたのが嬉しかったです。
ダイエットは完璧にはいかないものだと思います。お菓子を食べてしまったり、運動をサボってしまったりすることもあるけれど、それでも少しずつ続けていくことが大切だなと感じました。
最後に
ダイエットは一人で頑張るのもいいけど、友達や家族と一緒にやると楽しいですよ。私も友達と一緒にジョギングをしたり、健康的なレシピをシェアしたりして、楽しく続けることができました。
みなさんもダイエットに挑戦しているなら、ぜひコメントで体験談やアドバイスを教えてください！一緒に頑張りましょう！
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