読者からの質問:
〇〇さんに、体を大事にするように伝えてもらえますか？
体を大事にするって、どういうこと？
こんにちは！最近、友達に「〇〇さんに、体を大事にするように伝えてもらえますか？」って言われたんです。私自身、育児と仕事の両立をしながら、時々自分の体をおろそかにしちゃうことがあるので、そのメッセージがとても心に響きました。
子どもたちと過ごす日々の中で
私には2人の子どもがいて、毎日が賑やかです。特に下の子がまだ小さくて、いつも動き回っているんです。ある日、私が疲れてソファに横になっていると、上の子が「ママ、元気ないの？」って心配そうに聞いてきて。そんな時、彼女が私の手を握って「一緒に遊ぼう！」って言ってくれて、思わず笑ってしまいました。彼女の一言で、少し元気をもらえた気がしました。
でも、忙しい毎日の中で、自分の体を大事にすることを忘れがちなんですよね。特に夜遅くまで作業して、朝は子どもたちのために早起き。そんな日々が続くと、あっという間に疲れが溜まります。最近、久しぶりに自分のために時間を作って、お気に入りのカフェでホットチョコレートを飲みながら、本を読んだんです。この小さな贅沢が、心をリフレッシュしてくれました。
体を大事にするための小さな工夫
そこで、体を大事にするために私が行っている小さな工夫をいくつか紹介しますね。まずは、毎日少しでもストレッチをすること。最初は「これ、意味あるのかな？」と思っていたけれど、やってみると気持ちがいいんです。それに、子どもたちと一緒に体を動かす遊びをするのも楽しい！「ママ、もう一回やって！」って言われると、ついつい調子に乗っちゃいます（笑）。
それから、食事にも気を使うようにしています。たまにお菓子を食べ過ぎて、夕飯までお腹が空かないなんてこともあるので、栄養バランスを考えたメニューを心掛けるように。特に、子どもたちと一緒に料理をすることが多くて、時には失敗しながら楽しい時間を過ごしています。
みんなの体を大事にする秘訣は？
体を大事にすることって、単なる健康維持だけじゃなくて、心も豊かにしてくれるものだなって最近感じています。読者の皆さんは、どんな風に体を大事にしていますか？思い出や秘訣があれば、ぜひコメントで教えてくださいね！私もこれからもっと自分自身を大切にしていきたいと思います。
