読者からの質問:
産後1ヶ月が経ちましたが、寝ても寝ても眠くて、なかなか起きられません。これは産後の影響なのか、それとも怠けているだけなのか悩んでいます。
実家に里帰りしていたときは、私がメインで育児をしていたので、授乳などで睡眠不足が続き、体力的にしんどくなっていました。今月から自分の家に戻り、夫も育休を取ってくれたので、育児や夜の授乳を手伝ってくれています。しかし、私も実家にいたときのように頑張らなきゃと思っているのですが、夜起きられず、アラームをかけても起きられません。一緒に起きてやろうという約束をしているのに、どうしても起きられないのです。
夫も「なんでそんなに寝られるのかわからない」と言ってきました。昼頃まで寝てしまっていたので、カーテンを開けたり窓を開けたりして音を立てて起こしてくれていたのがわかりました。
産後にこのようなことはよくあるのでしょうか？私自身は元々目覚めが良かったのですが、出産後は変わってしまったようです。
産後の眠気についての悩み
こんにちは！あなたの気持ち、よくわかります。私も産後、まるで別人のように眠くて、昼夜を問わず寝てばかりいた時期がありました。特に授乳や育児で疲れ切っていたせいか、まるで自分の体が「もっと寝なさい！」と叫んでいるかのようでした。
実家に里帰りしていたときは、夜の授乳の合間にしか寝られず、体力が限界に達していました。でも、夫が育休を取ってくれるようになってからは、少し楽になりましたね。彼が夜中に赤ちゃんを抱いてくれたり、授乳の合間に私を起こしてくれたりするのを見ると、「ああ、こんなに助けてもらえるなんて」と感謝の気持ちでいっぱいになりました。
でも、あなたが感じている「どうして起きられないんだろう？」という疑問、私も同じように悩んでいました。アラームをセットしても、何度もスヌーズボタンを押してしまったり、夫がカーテンを開けて光を差し込ませようとするのを見ても、身体が動かない。まるで、体が別の惑星に行ってしまったかのような感覚でした。
あの時期、私も「なんでこんなに寝られるの？」と自分に問いかけました。元々目覚めが良かったのに、産後はすっかり変わってしまった。体が必要としているものが、もしかしたら「休息」だったのかもしれません。私たちの体は、出産という大仕事を終えた後、心身ともに回復するためにたっぷりの睡眠を必要としているんですよね。
そして、子どもたちが寝静まった後のひととき、夫と一緒にお菓子をつまみながら「私たち、疲れてるよね」と笑い合ったり、彼が「あなたが寝ている間に、僕は一人で育児を頑張ってたよ」と冗談を言うのを聞いて、心が少し軽くなりました。
あなたはどう思う？
この眠気について、産後の女性にとってはごく普通のことですし、自分を責める必要は全くありません。私たちの身体は、子どもを育てるために特別なサインを出しているのかもしれませんね。だから、無理をせず、少しずつ自分のペースを取り戻していくことが大切だと思います。
もし他の読者さんたちが同じような経験をしているなら、ぜひコメントで教えてください！どんな工夫をしているのか、どんな笑い話があるのか、みんなでシェアできたら嬉しいです。私たち、一緒に頑張りましょう！
