読者からの質問:
B’zの稲葉浩志さんの肉体美の写真を見ましたが、あんな風になりたいと思っています。どうすればあのような体型を手に入れられるのでしょうか？アドバイスがあれば教えてください。
稲葉浩志さんの肉体美に憧れる気持ち
最近、B’zの稲葉浩志さんの肉体美が話題になっている。彼のような体型を手に入れたいという気持ちは、共感できる部分が多い。特に60歳を超えてなお、あの肉体を維持できるのは驚異的だと思う。私自身、健康や体型に気を使うことが多いけれど、稲葉さんのような体型には到底及ばない。でも、挑戦する価値は十分にある。
体型維持のためのアプローチ
まず、稲葉さんの肉体美を手に入れるためには、トレーニングが欠かせない。彼はかなりの頻度で筋トレや有酸素運動を行っているそうだ。私も学生時代はサークル活動で運動をしていたけれど、最近はバイトや勉強に追われてなかなか運動する時間が取れない。それでも、少しずつでも運動を取り入れることが大事だと思う。
食事も重要な要素だ。栄養バランスを考えた食事を心がけることで、体型を維持するのに役立つ。私の場合、ついお菓子やスナックを食べ過ぎてしまう癖があるので、意識的に健康的な食事を選ぶように努力している。意外と、野菜スティックやフルーツをおやつにすることで、満足感を得られることに気づいた。
年齢に関係なく目指せる美しさ
年齢を重ねると、体型維持が難しくなることは理解できる。コメントされた方のように65歳で「全身ぶよぶよ」と感じる気持ちも分かる。私の母も同じようなことを言っていたが、彼女も最近はウォーキングを始めた。小さな一歩でも、続けることで変化が見えてくるはずだ。
あの時、母と一緒に公園を歩いていた時、色々な話をしながら楽しむことができた。運動が苦手な私でも、会話を楽しむことで続けられることに気づいた瞬間だった。運動は一人でやるものだと思い込んでいたが、誰かと一緒に行うことで楽しさが倍増することもある。
あなたの体型維持の工夫は？
稲葉さんのような肉体美を目指すのは簡単ではないが、自分のペースでできることから始めてみるのが良いと思う。みんなそれぞれの人生や環境があるから、無理をせず楽しむことが一番大切だ。読者の皆さんは、どんなふうに体型を維持したり、美しさを追求しているのだろうか。コメントであなたの体型維持の工夫や、共感できるエピソードを教えてくれたら嬉しい。
