読者からの質問:
体格について悩んでいます。高校3年生で、身長はまだ伸びているのですが、横幅が全く変わらず、肩幅も広くありません。身長が伸びているということは、横幅も変わる可能性があるのでしょうか？
最近、カロリー摂取や筋トレを1ヶ月続けています。現在の身長は177cm、体重は66.1kgです。アドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします！
体格についての悩み、共感します！
こんにちは！あなたの質問を読んで、とても懐かしい気持ちになりました。私も高校生の頃、体格について悩んでいた時期があったんです。あの頃は、周りの友達がどんどん成長していく中で、自分だけが取り残されたような気分になっていました。
身長が伸びると横幅も変わる？
まず、身長が伸びているということは、体が成長している証拠です。私の経験から言うと、確かに身長が伸びると、時間が経つにつれて横幅も変わることがありますよ。特に高校生の時期は、ホルモンの影響で体型が変わりやすい時期です。なので、焦らずに成長を見守ってみてください。実際、私も急に体重が増えたり、逆に減ったりしたことがありましたから。
カロリー摂取と筋トレの取り組み
それにしても、1ヶ月もカロリー摂取や筋トレを続けているなんて、すごいですよ！私も筋トレを始めた時、最初は本当にきつくて、毎回「明日はサボろうかな…」と思っていました。でも、徐々に筋肉がついてきて、体が引き締まっていくのを実感できた時は、本当に嬉しかったです。特に、友達と一緒にジムに行ったときに、彼女が「肩幅が広くなったね！」と言ってくれたのが、励みになった記憶があります。
体型に対する気持ち
それから、体型に対する気持ちも大切です。私は、体重の数字に一喜一憂することをやめて、自分を受け入れることができた時から、心が軽くなりました。誰もが完璧な体型を持っているわけではないし、最も大事なのは健康であることだと思います。私も最近、子どもたちと一緒に家でエクササイズをすることが増えて、楽しみながら体を動かすことの大切さを実感しています。
あなたの体験を聞かせて！
これからも、自分のペースで成長を楽しんでくださいね！あなたの体型に対する悩みや、筋トレの成果など、ぜひコメントで教えてください。お互いの体験をシェアすることで、少しでも励まし合えたら嬉しいです。私も、あなたの成長を応援しています！
