読者からの質問:
172.5cmで体重77kgの20歳です。自重トレーニングを週に4〜5回行っていますが、私の体重は太っているのでしょうか？食事は昼と夜にご飯を2杯、おかずや味噌汁を食べています。食事量を減らした方がいいのか、アドバイスをいただけると嬉しいです。
あなたの体重について考えてみよう
こんにちは！あなたの質問を読んで、私も少し考え込んでしまいました。体重については、特に若い頃はとても気にするものですよね。私も20代の頃、体重や食事について悩んでいたことがありましたから、その気持ちがよくわかります。
自重トレーニングの素晴らしさ
自重トレーニングを週に4〜5回も行っているなんて、本当に素晴らしいですね！私の友達にも、自重トレーニングにハマっている子がいて、彼女と一緒に公園で筋トレをした時のことを思い出します。最初は「こんなに動くの、無理だよ！」って思ったけれど、気がつけば、楽しくて笑いながらやっていましたよ。そういう仲間がいると、トレーニングも続けやすいですよね。
食事の見直しも大事
さて、食事についてですが、昼と夜にご飯を2杯食べるというのは、特に成長期のエネルギーとしては悪くないと思います。ただ、体重が77kgということも考えると、少し見直しが必要かもしれません。私も以前、友達と「食事の量を減らすべきか、運動を増やすべきか」という話をしたことがありました。その時に出た結論は、「バランスが大事」だということ。おかずや味噌汁も大切ですが、全体のカロリーを考えながら、野菜を増やしたりするのも良いかもしれません。
自分を大切にすることが一番
そして、何よりも大事なのは、自分を大切にすることです。体重や見た目に過度にこだわることは、ストレスになってしまうことがあります。私も、過去にダイエットに夢中になりすぎて、好きなスナックを我慢していた時期がありました。でも、ある日、友達と一緒に美味しいスイーツを食べた時、「人生は楽しむものだ！」と気づいたんです。それ以来、適度に楽しむことが大事だと思っています。
このように、あなたの体重や食事について考えることは大切ですが、自分を大事にしながら、楽しむことも忘れないでほしいです。ぜひ、他の読者の皆さんも、自分の経験やアドバイスをコメントでシェアしてみてください。私たちみんなで支え合い、励まし合えるといいですね！
