読者からの質問:
高校生です。最近、食欲がすごくて体重が増えてきています。ダイエットを考えているのですが、特に太ももがくっつくのが気になっています。脚やせもしたいので、良いダイエット方法があれば教えてほしいです。
太ももが気になるあなたへ
こんにちは！高校生のあなたからの質問、読みましたよ。食欲がすごいっていうの、私もすごく共感します。特に、成長期の今は、食べたいものがたくさんありますよね。私も昔、友達とコンビニに行っては、スナック菓子を買い込んで、夜遅くまでおしゃべりしながら食べていたことを思い出します。あの時は「明日からダイエット！」なんて毎日言いながら、結局食べ過ぎちゃうんですよね（笑）。
ダイエットのキッカケ
ちなみに、私がダイエットを決意したのも、友達とのプールに行った時でした。水着を着るのが怖くて、太ももが気になってしょうがなかったんです。そこで、簡単にできることから始めることにしました。まずは、食事の見直し。好きな食べ物を我慢するのは辛いので、少しずつ量を減らしたり、野菜や果物を意識的に取り入れるようにしました。特に、スムージーを作るのが楽しかったです。朝の忙しい時間に、フルーツをミキサーにかけるだけで、栄養もとれて、気分も上がるんですよ！
脚やせの秘訣
それから、運動も取り入れました。私が試したのは、YouTubeで見つけた脚やせのエクササイズ。最初は簡単そうに見えたけど、いざやってみると、筋肉痛がすごくて（笑）。でも、少しずつ慣れてくると、嬉しいことに脚が引き締まってきたんです。やっぱり、継続が大事だなと実感しました。
私が特に好きだったのは、スクワットとストレッチ。最後に、リラックスするためにヨガも取り入れました。心も体も整えて、ストレス発散にもなりましたよ。
あなたも一緒に頑張ろう！
ダイエットは一朝一夕にはいかないけれど、楽しみながら続けることが大切。友達と一緒にダンスやスポーツをするのもいいかもしれませんね。私も今、育児の合間に運動する時間を見つけるのが大変ですが、少しずつ頑張っています。
もしあなたも何か面白いダイエット方法や、成功したエピソードがあったら、ぜひコメントで教えてくださいね。一緒に励まし合って、楽しくダイエットを続けましょう！
