読者からの質問:
バレエを習っているのですが、もともと156cmで43キロだったのに、ピルを飲み始めてから体重が増えて48キロになってしまいました。これからコンクールも控えていて、自分の姿を見るのが辛いです。どうすれば元の体型に戻せるのでしょうか？

バレエと体型の悩み：ピルの影響と向き合う私の物語

こんにちは！今日は、私も経験したことがある体型の悩みと、その中でどうやって心を整えていったかをお話ししたいと思います。ちょっと長くなるかもしれないけれど、読んでくれると嬉しいです。

私のバレエとの出会い

私がバレエを始めたのは、小学校の時。友達に誘われて体験レッスンに行ったら、その優雅さと美しさに一瞬で魅了されちゃったんです。それからというもの、週に数回のレッスンが私の生活の一部になりました。体型を維持することが重要なバレエの世界で、160cm未満の身長で43キロという体重は、比較的軽めだったんです。

でも、バレエを続ける中で、いろんなことが変わっていきました。

ピルとの出会い

数年前、私はホルモンバランスの乱れに悩んでいて、医師からピルを勧められました。ホルモン調整ができるという期待感が大きかったけれど、実際には飲み始めたことで体重に変化が出てしまったんです。最初は気にしていなかったけれど、どんどん体が重くなっていく感じがして…トレーニングの効果も薄れていくような気がしました。

気づいたら、体重は48キロに。156cmの私にとっては、やっぱり少し気になる数字でした。

自己肯定感の揺らぎ

体重が増えたことに対する不安は、私の自己肯定感にも影響を与えました。鏡で自分の姿を見たとき、「あれ？これが私？」と疑問が浮かぶことが増えました。特にコンクールが近づくにつれて、そのプレッシャーはどんどん大きくなっていきました。

バレエの舞台では、見た目も大事。特に姿勢やライン、そして体型は、観客の目にも留まる大きなポイントです。周りの友達や先輩たちがスレンダーに見える中で、自分だけが…と落ち込んでしまうこともありました。

心の整理をするために

そんな中、私はまず自分の気持ちを整理することにしました。体型の不安と向き合うために、いくつかのことを試みました。

1. ジャーナリング：自分の思いや感情を紙に書き出すことにしました。「どうしてこんなに不安になるのか」「体型が変わったことに対して本当にどう感じているのか」を考えると、意外と冷静になれる自分がいました。

2. 友達とのおしゃべり：同じようにバレエを頑張っている友達と話すことで、共感を得ることができました。みんなそれぞれ悩みを持っていることがわかって、少し肩の荷が下りた気がしました。

3. 身体を大切にする：体重が増えたことに対する焦りはあったけれど、身体を大切にすることを意識しました。無理なダイエットはせず、栄養バランスの良い食事を心がけ、運動することは続ける。そんな風に、少しずつ自分の体に優しく接することを心がけました。

実践したいくつかのアプローチ

さて、実際にどんなアプローチをしたのか、ここで具体的に紹介しますね。これからコンクールも控えているあなたに、少しでも役立つ情報になるといいな。

1. バランスの良い食事を心がける：特に私が注目したのは、タンパク質をしっかりとること。鶏肉や魚、豆腐などを積極的に取り入れ、筋肉をつけることを意識しました。

2. 柔軟性を高めるストレッチ：バレエでは柔軟性が重要。ストレッチを毎日行うことで、体が軽くなった気がしました。これも、自分の体を大切にする一環です。

3. 有酸素運動を取り入れる：週に数回、軽めのジョギングやサイクリングをすることで、心肺機能も高めつつ、体重管理にも役立ちました。バレエだけじゃなく、いろんな運動を楽しんでみるのがポイントです。

4. 心のケアを忘れずに：体型の悩みは心にも影響を与えます。ヨガや瞑想を取り入れることで、気持ちを落ち着けたり、ストレスを軽減したりすることができました。

変化を感じる日々

数ヶ月経った頃、少しずつ変化を感じ始めました。体重はすぐには戻らなかったけれど、運動や食事に気を使うことで、見た目が少しスッキリしてきたんです。何より、心の中での不安が和らいできたことが大きかったです。

コンクールの日が近づくにつれ、以前のように自分を受け入れられるようになっていました。自分が努力してきたことを信じて、舞台に立つことができる喜びを感じることができました。

結論：見た目以上に大切なこと

体重や見た目に悩むことは、多くの人が経験すること。私もその一人でした。でも、やっぱり大切なのは、自分自身を大事にする気持ちだと思います。体型がどうであれ、バレエを楽しむ気持ちや、舞台に立つ自分を愛することが一番の美しさです。

悩んでいるあなたも、焦らずに自分に優しくしてあげてください。体型が変わっても、あなたの価値は変わらない。バレエを愛する心を大切に、これからも頑張っていきましょう！

最後まで読んでくれてありがとう。また、何か気になることがあれば、いつでもコメントしてね。あなたが自分自身を大切にできる日々を応援しています！