読者さんの悩みを聞いてみよう！
読者さん: 週に一度ピラティスに通っているのですが、マシンピラティスがとても楽しいです。ただ、パーソナルレッスンの
費用が高くて、続けるべきか悩んでいます。そこで質問です。
1. YouTubeなどでのマットピラティスを続ければ、効果は期待できますか？
2. 筋トレと自宅でのマットピラティス、どちらが効果的でしょうか？
3. ピラティスを続けるためには、やっぱりプロの指導があった方が良いのでしょうか？
目指しているのはダイエットと姿勢改善です。
るい: なるほど、ピラティスの楽しさに気づいちゃったわけですね！マシンピラティスって、まるで未来のスポーツみたいですよね。「これが私の新しい友達、リフォーマー！」みたいな感じで。さて、あなたの疑問について一緒に考えてみましょうか。
YouTubeでのマットピラティスについて
読者さん: そうそう、でもYouTubeのマットピラティスって効果あるのかなって疑問が…。
るい: あー、Youtubeピラティスね！実は、いっぱい良いチャンネルがありますよ。ただ、受け身だと「オラ、ダイエットするぞ！」って意気込んでも、ついソファに戻ってNetflixを見ちゃうってことがあるから、自己管理がカギかもしれませんね。「あのピラティスの先生が待ってる！」って思えば、やる気も出るかも。
ピラティスの効果は、やり続けることが大事ですから、マットピラティスでも十分効果は期待できますよ！でも、ダイエットや姿勢改善に特化したいなら、やっぱりフォームに注意が必要ですね。
フォームが命！
読者さん: フォームか…それが難しいんですよね。
るい: そう、フォームが命ですよ！私も昔、スケボーで「これが俺のスタイルだ！」ってやってたら、コンクリートに頭をぶつけたことがありますからね。やっぱり基本が大事！YouTubeで見ても、間違ったフォームでやると効果が半減しますからね。
筋トレ vs マットピラティス
読者さん: じゃあ、筋トレとマットピラティス、どっちがいいと思いますか？
るい: うーん、どっちもいいところがありますが、目指す効果が違うんですよね。筋トレは筋肉を増やすのがメイン、ピラティスは姿勢や柔軟性を重視します。たとえ話で言うと、筋トレが「肉をつけるお肉屋さん」なら、ピラティスは「体のバランスを整えるお医者さん」みたいな感じです。
もしも「ダイエット」がメインなら、しっかり筋トレも取り入れるといいかもしれません。でも、姿勢改善が目標なら、ピラティスの方が向いてますね。
自宅でのトレーニングのメリット
読者さん: 自宅トレーニングはどうなんでしょう？
るい: 自宅トレーニングの一番のメリットは、時間を気にせずにできること！パパとしては、子供が寝た後やお昼寝の時間がゴールデンタイムですよね。それに、自分のペースでできるから、やりたくない日も「今日は一分だけ」とか言い訳しながら続けられますしね！
プロの指導が必要か？
読者さん: たしかに、プロの指導があった方がいいんでしょうか？
るい: プロの指導は、やっぱり心強いですよね。特に最初のころは。私も父親として、「おむつ替え」がうまくできない時に「専門家に教えてもらおう！」と思って、育児本を買ったことがあります。結果的には、やっぱり自分の経験が一番大事だと気づきましたけどね。
でも、ピラティスの場合、プロからのフィードバックはとても貴重です。特にフォームや姿勢が大事な運動なので、最初はプロに教えてもらうのがオススメです。最初に基礎ができれば、あとは自宅での練習が楽しくなるはずです！
コストを抑えて続ける方法
読者さん: なるほど、でもパーソナルレッスンは高いし、どうすればいいかな…。
るい: そうですね、コストが気になるところ！例えば、グループレッスンに切り替えるのも一つの手です。みんなでやると楽しいし、自分だけでやるよりモチベーションが上がりますよ！あとは、友達や家族と一緒にやって、お互いに励まし合うのもいいですね。
最後に、YouTubeでのレッスンを週に数回取り入れて、週に1回のマシンピラティスでしっかりと基礎を固めるというプランも良いと思います。それに、子供と一緒に遊びながらストレッチするのも、親子のコミュニケーションにもなりますし、うまくいくかも！
まとめと行動に移そう！
読者さん: なるほど、いろいろとアドバイスをありがとうございます！
るい: どういたしまして！ピラティスも筋トレも両方楽しんで、自分に合ったスタイルを見つけていってください。最初は大変かもしれませんが、続けることで必ず結果が出ますから。何より、楽しむことが一番大事です！笑顔を忘れずにね！
ということで、読者さんも楽しみながらダイエットと姿勢改善に励んでくださいね！次回は、ピラティスの達人として「これが私のピラティススタイルだ！」って言えるようになっているかもしれませんよ！
