遺伝子ダイエットで「かばさんタイプ」と診断された私の奮闘記
先日、遺伝子ダイエットの結果が届きました。ドキドキしながら封を開けると、そこには「かばさんタイプ」と書かれていました。正直、最初は「え、かばさん？」と笑ってしまいましたが、よく読んでみると、これは骨格的にがっしりしていて、筋肉がつきやすいタイプだそうです。確かに、私の体形はどちらかというとしっかりしていて、昔から「運動部向き」と言われていました。でも、それがダイエットにどう影響するのか、ちょっと不安になりました。
16時間ダイエットとIUダイエット、どっちが効く？
そこで、いろいろ調べてみたところ、16時間ダイエットとIUダイエットが有名だと知りました。16時間ダイエットは、1日のうち16時間は何も食べず、残りの8時間で食事をするというもの。一方、IUダイエットは、1日にリンゴ1個、サツマイモ1本、プロテインシェイク1杯だけを摂取するという過酷な方法です。
私の「かばさんタイプ」には、どちらが合っているのか悩みました。16時間ダイエットは、食べる時間を制限するので、筋肉を維持しやすいかもしれないと思いました。でも、空腹感に耐えられるか不安でした。一方、IUダイエットは、短期間で結果が出そうですが、栄養バランスが心配でした。
試してみた結果、意外な発見が！
結局、まずは16時間ダイエットを試してみることにしました。最初の数日は、空腹感に耐えるのが大変で、つい夜中に冷蔵庫を開けてしまいました。でも、次第に体が慣れてきて、朝食を抜いても平気になりました。驚いたのは、筋肉が落ちずに、むしろ引き締まってきたことです。かばさんタイプの特徴を活かせたのかもしれません。
一方、IUダイエットは、1日だけ試してみましたが、すぐに挫折しました。リンゴとサツマイモだけでは、やはり栄養が足りないと感じました。でも、この経験から、自分の体に合ったダイエット方法を見つけることの大切さを学びました。
ダイエットは自分に合った方法を見つけることが大切
結局、私には16時間ダイエットが合っているようです。でも、ダイエットは人それぞれ。遺伝子タイプや生活スタイルによって、効果的な方法は違います。大切なのは、無理をせず、自分の体と向き合うことだと思います。
みなさんも、自分の体に合ったダイエット方法を見つけて、楽しく健康的に過ごしてくださいね。もし、何か良い方法があれば、ぜひコメントで教えてください！
#遺伝子ダイエット #かばさんタイプ #16時間ダイエット #IUダイエット #健康的なダイエット #自分に合った方法
