Posted inヨガ・ダイエット
骨格ウェーブのための脚やせとO脚改善の成功法則
読者からの質問:脚やせを成功させたいのですが、骨格ウェーブのクロスに分類されています。これまでどんなに頑張っても上半身は…
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ダイエット中の間食に悩むあなたへ 食べたい気持ちと後悔を乗り越える方法
読者からの質問:158cm、41kgの私ですが、ダイエット中に間食や高カロリーなものを食べたくなってしまいます。食べた後…
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足痩せ成功の秘訣と私の体験談運動と食事で理想の足を手に入れる方法
読者からの質問:足を痩せさせたいと思っている方に質問です。 どうやったら足が痩せますか？具体的な方法を教えてください。 …
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成長期の身長変化とその理由を探る：突然の伸びはあり得るのか
読者からの質問:私は女子で、中学2年生の時に身長が153.0cm、中学3年生で153.8cm、高校1年生でも153.8c…
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30分のゆっくり歩きで消費するカロリーの目安と体験談
読者からの質問:ゆっくり30分歩いた場合、どのくらいのカロリーを消費できるのでしょうか？教えてください。ゆっくり30分歩…
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毎日1万歩を楽しく続けるためのコツと体験談
読者からの質問:毎日1万歩歩くためのコツを教えてもらえませんか？私は出不精でめんどくさがり屋なので、平日はほとんど座って…
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摂食障害の理解と克服：拒食から非嘔吐過食への移行とその影響
読者からの質問:摂食障害についてお聞きしたいのですが、拒食から非嘔吐過食に移行した場合、食欲が正常に戻る人と、標準体重に…
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ダイエット成功のための運動と食事の見直しガイド
読者からの質問:ダイエットを始めようと思っているのですが、親から「デブ」と言われることがあって、すごくムカついています。…
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自分を受け入れるための心のケアと体型に関する悩みの解消法
読者からの質問:私は20代で、身長162cm、体重59kg（BMI22）です。今日、アベイルで買い物をしていたら、中学生…
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ダイエット初心者必見！鶏肉と豆腐だけでは足りない栄養と体調不良の理由
読者からの質問:高一の男子です。昨日からダイエットを始めて、食事を鶏肉と豆腐だけに制限したんですが、今朝起きたら体に力が…