Posted inヨガ・ダイエット
胸が痩せている悩みを解消するための食事と運動のポイント
読者からの質問:胸が痩せていて悩んでいます。たくさん食べれば体重が増えて、胸にも肉がつくのでしょうか？中学生で剣道をやっ…
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体重が増えた理由とお腹がスッキリする不思議な関係とは
読者からの質問:22歳の男性です。身長174cm、体重58kgです。1年間ダイエットを続けていて、1ヶ月前までは体重が5…
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基礎代謝量1400kcalは低いのか？22歳男性の体験とアドバイス
読者からの質問:22歳の男性です。体重が60kgで基礎代謝量が1400kcalなんですが、これって基礎代謝量が低い方なん…
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高校生が知りたい身長を伸ばす方法とファッションのコツ
読者からの質問:高校2年生です。これから身長が伸びる可能性はありますか？父は180cm、母は158cmで、姉は168cm…
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朝ごはんのメニュー選びで迷ったら？白和えと卯の花の栄養比較と健康的な朝食のコツ
読者からの質問:朝ごはんのメニューについて悩んでいます。米100g、さばの味噌煮（100gあたり28kcal）、加糖ヨー…
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1ヶ月で健康的に体重を減らす方法と私のダイエット体験
読者からの質問:1ヶ月で40kgから35kgまで体重を減らしたいのですが、どんな方法がありますか？健康に良くなくても構い…
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161センチ159センチ164センチ女性の平均体重と胸のサイズの目安
読者からの質問:161センチ、159センチ、164センチの女性の平均的な体重を知りたいです。胸の大きさは平均か、少し大き…
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脂質と飽和脂肪酸を減らす外食の工夫と成功体験のシェア
読者からの質問:167センチで43キロの体重です。あすけんを使っているのですが、毎回脂質と飽和脂肪酸の数値が高くなってし…
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ダイエット中の基礎代謝不足を解消するための食事と運動の工夫
読者からの質問:ダイエット中なのですが、基礎代謝を計算したところ1180kcalと出ました。しかし、お腹いっぱい食べても…
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最近の自分を愛するための写真比較と体型に対する思い込みの解消法
読者からの質問:どちらの写真の方が太って見えるでしょうか？左側が半年前のもので、右側が最近撮ったものです。写真を見比べて…