Posted inヨガ・ダイエット
2週間で10〜15キロ痩せるための効果的なダイエット方法と心構え
読者からの質問:2週間で10〜15キロ痩せる方法を教えてください。無理なお願いだとは思っていますが、どんな難しいダイエッ…
Posted inヨガ・ダイエット
18歳格闘家のための減量ガイド1日のカロリー摂取と栄養のポイント
読者からの質問:18歳で身長180センチ、体重85キロの格闘技をやっている者です。減量を考えているのですが、1日にどれく…