Posted inヨガ・ダイエット
16時間断食と浮腫みの関係を解明体質に合った改善方法を見つけるためのガイド
読者からの質問:16時間断食を始めたのですが、元々浮腫みやすい体質で、朝起きると顔がパンパンに浮腫んでいます。この状態は…
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BMI20以下を維持するためのカロリー摂取と生活の工夫
読者からの質問:BMI20以下を維持している女性の方にお聞きしたいです。太りやすい体質だけど、1日にどのくらいのカロリー…
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夜の食欲を抑えるための実践的アドバイスと心のケア方法
読者からの質問:私は20代の女性です。長い間、摂食障害に悩まされています。特に、夜になると食欲が抑えられず、まるで別人の…
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ダイエット成功のための食事とトレーニングの見直し法
読者からの質問:ダイエットについて悩んでいます。身長180cm、体重95kgです。2年前にレスリングをしていて、高校3年…