Posted inヨガ・ダイエット
筋肉が張ると筋肉がつくの違いを理解してダイエットを成功させる方法
読者からの質問:ダイエット中なんですが、筋肉が張るのと筋肉がつくのってどう違うんですか？教えてください。筋肉が張ると筋肉…
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基礎代謝量1400kcalは低いのか？22歳男性の体験とアドバイス
読者からの質問:22歳の男性です。体重が60kgで基礎代謝量が1400kcalなんですが、これって基礎代謝量が低い方なん…
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筋肉痛がなくても筋トレは効果的な理由とその対策
読者からの質問:筋トレを始めて約2週間になるのですが、最近筋肉痛が感じられなくなってきました。調べたところ、筋肉が慣れて…
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高校生の体格悩みを解消する方法と筋トレの効果
読者からの質問:体格について悩んでいます。高校3年生で、身長はまだ伸びているのですが、横幅が全く変わらず、肩幅も広くあり…
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胸筋を鍛えるための効果的なトレーニング法と食事のポイント
読者からの質問:胸筋を見えるくらいに鍛えたいのですが、ダンベル20キロを2つとバーベル40キロを持っています。体重は65…
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ダイエット中に体重が減らない原因と改善策を徹底解説
読者からの質問:ダイエットを始めて2週間経ちますが、毎日食事に気をつけて筋トレをしているのに体重が減るどころか増えてしま…
Posted inヨガ・ダイエット
理想の足を手に入れるための方法と楽しみ方
読者からの質問:155cmで44.5kgです。インスタで見たような足になりたいのですが、どうすればいいのでしょうか？その…
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筋肉を増やして健康的に体重を増やすための食事と運動のポイント
読者からの質問:筋トレについて質問があります。私は166cmで47kgなのですが、筋肉がなくて体力もないことに悩んでいま…