Posted inヨガ・ダイエット
1kmの朝ランニングがダイエットに与える効果と続けるコツ
読者からの質問:ダイエットを始めた18歳の男です。無理のない食事制限と自分に合った筋トレを見つけて、引き締まった体を目指…
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ダイエット成功の秘訣と実践的アクションステップの紹介
読者からの質問:ダイエットのためにこれを試したら、痩せることができますか？ダイエットの旅：試す価値はあるの？ こんにちは…
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仲間と楽しむダイエット成功法と継続の秘訣
読者からの質問:イケメンの彼氏に釣り合うために痩せたいと思っているのですが、なかなか続きません。1人では続けられない気が…
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高校1年生のための楽しく続けるダイエット方法と目標設定ガイド
読者からの質問:高校1年生です。現在、158センチで54キロなんですが、顔周りや上半身が気になっています。来年の修学旅行…
Posted inヨガ・ダイエット
健康的に痩せるための小さな変化と心の健康を大切にする方法
読者からの質問:健康的に痩せたいと思っています。身長153cm、体重50kgで、できれば42kgくらいまで落としたいです…
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BMI20以下を維持するためのカロリー摂取と生活の工夫
読者からの質問:BMI20以下を維持している女性の方にお聞きしたいです。太りやすい体質だけど、1日にどのくらいのカロリー…