Posted inヨガ・ダイエット
体重1〜2キロ減で見た目に変化はあるのか？自信と心の変化も解説
読者からの質問:体重が1〜2キロ減ると、見た目に変化は出るのでしょうか？例えば、顔が少しシュッとしてパーツがはっきりした…
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友達の健康を守るためにできること 中学生のダイエットをサポートする方法
読者からの質問:友達が痩せすぎて心配です。身長163cmで体重43kgの友達がいて、理想体重は身長-体重＝110と聞いた…
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女性の脂肪がつきやすい場所と効果的なダイエット対策ガイド
読者からの質問:ダイエットについてお聞きしたいです。女性の脂肪がつきやすい場所は人によって違うのでしょうか？私は顔と脚に…
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高校1年生のための楽しく続けるダイエット方法と目標設定ガイド
読者からの質問:高校1年生です。現在、158センチで54キロなんですが、顔周りや上半身が気になっています。来年の修学旅行…
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停滞期を乗り越えるためのチートデイの効果と楽しみ方
読者からの質問:停滞期に入ったらチートデイを取った方がいいのかな？どう思いますか？停滞期のチートデイについての私の考え …
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ダイエット成功の秘訣 お米とお菓子の選び方とストレスフリーな食生活
読者からの質問:ダイエットを始めると、お米を減らしたり間食をやめたりするんですが、ストレスが溜まって続かないんです。今回…
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自分を大切にするダイエットの考え方と心のケア
読者からの質問:私は163cmの身長です。兄から「足が太い」とか「デブ」と言われて傷ついています。もう何も言われないよう…
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体重増加の理由とダイエットの方向性を見直す方法
読者からの質問:体重が増えてしまって困っています。4月中旬まで148cm、44kg、基礎代謝量996、体脂肪率28.8%…
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ダイエット中の間食に悩むあなたへ 食べたい気持ちと後悔を乗り越える方法
読者からの質問:158cm、41kgの私ですが、ダイエット中に間食や高カロリーなものを食べたくなってしまいます。食べた後…
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ダイエット成功のための運動と食事の見直しガイド
読者からの質問:ダイエットを始めようと思っているのですが、親から「デブ」と言われることがあって、すごくムカついています。…