読者からの質問:
友達が痩せすぎて心配です。身長163cmで体重43kgの友達がいて、理想体重は身長-体重＝110と聞いたのですが、彼女は120になってしまいます。私自身は身長153cmで体重が43kgなので、身長が10cm違うのに体重が同じなのが気になります。「どうしてそんなに痩せてるの？」と聞いたら、友達は「太ってきたからダイエットしようと思ってる」と言っていました。もし本当にダイエットをして、これ以上痩せたら、ちょっと走っただけで倒れないか心配です。友達にダイエットをやめさせるにはどうしたらいいでしょうか？友達は中2で、痩せていることを自慢するような子ではありません。
友達を心配する気持ち、すごくわかるよ
私も少し前に、友達の健康について心配したことがあったんだ。彼女も中学生で、身長が163cmなのに体重が43kg。理想体重の計算だと、確かに少し低めだよね。私自身は身長153cmで同じ体重だから、なんだか不思議な感じがするし、心配になっちゃうのも無理はないよ。
ある日、私たちが一緒におやつを食べながら話していた時、彼女が「最近、ちょっと太ってきたからダイエットしようと思ってる」と言ったんだ。その時、思わず「え、そんなこと言わないで！」って声が出ちゃった。だって、彼女はいつも元気で、走り回るのが好きな子だから、もしもっと痩せたら健康に影響が出るんじゃないかと心配でたまらなかった。
どうやって友達をサポートするか考えた
そんなことがあって、私は彼女にどうやってダイエットをやめさせるか考え始めた。もちろん、彼女の気持ちを尊重したいし、無理に何かを言うのもよくない。そこで、まずは彼女が好きな食べ物や趣味について話すことにしたんだ。特に、私たちが一緒に食べたお菓子の話をして、楽しさを共有することで、食事を楽しむことの大切さを伝えられたらいいなと思った。
それから、私が最近始めた「健康的なスナック作り」の話をして、一緒にクッキングすることにしたんだ。手作りのスナックは、美味しいし、楽しいし、何よりも「健康」を意識しながら作れるから、一石二鳥。彼女も興味を持ってくれて、一緒に作ることになった時は、笑いが絶えなかったよ。焼きすぎたクッキーがカリカリになってしまって、二人で大笑いしたり、なんだか無邪気な時間を過ごせたんだ。
一緒に健康的な生活を楽しもう
友達が健康的な生活を楽しむことができるようになったら、自然とダイエットのことも気にならなくなるんじゃないかな。大切なのは、彼女が自分を大切に思う気持ちを育むことだと思うから、これからも彼女と一緒に楽しい時間を過ごして、健康を意識したいな。
皆さんも、友達や大切な人の健康について心配したことがあると思います。あなたはどんな方法でサポートしましたか？コメントで教えてくれると嬉しいな。お互いに意見を交換して、もっと素敵なサポートができるかもしれないしね！
