読者からの質問:
現在、第二子を妊娠中で8ヶ月になります。最近、子どもに何か異常があったらどうしよう、障害を持って生まれてきたらどうしようと毎日不安でいっぱいです。私の家族や旦那の家族には障害を持っている人はいないので、遺伝的な心配はないと思うのですが、毎日不安になってしまいます。第一子の時も不安がありましたが、今のところ何の異常もなく、アレルギーもありません。

昔から心配性で、妊娠してからさらに気になることが増えた気がします。同じような不安を抱えていた方はいらっしゃいますか？妊婦健診では異常は指摘されておらず、赤ちゃんの体重もしっかり増えています。お腹の赤ちゃんの目や鼻、口もはっきり見えることがありますが、ネガティブな気持ちが強くなり、検索ばかりして気づけば朝になってしまいます。残り2ヶ月をどうすれば気にせず過ごせるでしょうか。

妊娠中の不安、みんな経験するものだから

こんにちは！今日は、妊娠中の不安についてお話ししたいと思います。私も現在、第二子を妊娠中で、あなたの気持ちがとてもよくわかります。子どもが生まれてくるときの心配事、特に障害についての不安は、妊婦さんならではのものですよね。

不安との向き合い方

妊娠中って、ホルモンの影響もあって、普段なら考えないようなことまで心配になったりしますよね。私も第一子の妊娠中は、本当にいろんなことを考えていました。夜中にネットで「妊娠中の異常」とか検索して、余計に不安になってしまったこともありました。

あなたも、お腹の赤ちゃんのことを考えているなら、その気持ち、すごく理解できます。私も、第一子のときは「この子、ちゃんと元気に生まれてくるかな？」と毎日思っていました。でも、健診で元気な姿を見せてくれると、少し安心できる瞬間があるんですよね。

私の不安の原因は？

不安になる原因は、やっぱり「未知」だと思います。妊娠前は、自分が母親になることすら想像できなかったのに、いざ妊娠すると「ちゃんと育てられるのか」、「健康に産まれてくるのか」という心配が押し寄せてきます。

私の場合、第一子の妊娠中に、友人が出産したときに思わぬトラブルがあったという話を聞いて、余計に不安になったことがあります。健康な赤ちゃんが生まれることが当たり前だと思っていたけれど、実はそうではなくて、色々なリスクがあるんだと実感しました。それ以来、心配が常に頭の片隅にあって、どうしても不安になってしまったんですね。

どうやって気を紛らわせる？

私が実践していたのは、気を紛らわせるために趣味を持つことでした。妊娠中は体調が優れないこともあるけれど、自分が好きなことに時間を使うことで、心が落ち着くんです。例えば、妊娠中でもできる簡単な手芸や、料理に挑戦してみたり、赤ちゃんについての本を読んだり。楽しいことをしていると、心が明るくなりますよ。

それから、妊婦同士の交流もおすすめです。最近ではSNSで妊娠中の人とつながれる機会も増えましたよね。私も同じように不安を抱えている妊婦さんたちと話すことで、共感や励ましをもらいました。自分だけじゃないんだって思えるだけで、少し心が軽くなるものです。

ポジティブな未来を思い描く

妊娠期間中は、どうしても不安が強くなる時期もありますが、少しずつポジティブな未来を思い描くことが大切です。私も、赤ちゃんと過ごす未来を楽しみにすることで、辛い気持ちを和らげました。

赤ちゃんが生まれてからのことを考えると、ワクワクしますよね。初めての笑顔や、成長を見守る楽しみ。これからどんな冒険が待っているのか、想像するだけで嬉しくなります。そう考えると、今の不安も少しずつ小さくなっていく気がします。

自分を大切にする時間

妊娠中の不安を軽減するためには、自分自身を大切にする時間を持つことも大事です。リラックスできる時間を作るために、好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったり、アロマを焚いたりするのもいいですね。自分にやさしくすることで、心の余裕が生まれます。

また、パートナーや家族と話すことも大切です。「こういう不安があるんだ」と正直に話すことで、理解してもらえるし、支えてもらえることもあります。私も旦那に不安を打ち明けたとき、彼が reassuringな言葉をかけてくれたことで心が軽くなったことを思い出します。

最後に、出産を楽しみにしよう！

あなたが今抱えている不安は、きっと多くの妊婦さんが共感できるものです。大切なのは、その不安を否定せずに受け入れながら、少しずつポジティブな気持ちを取り戻すこと。出産は新しい生命の始まりであり、あなたにとっても素晴らしい経験になるはずです。

残りの妊娠期間を、できるだけ心穏やかに過ごせるように祈っています。赤ちゃんを迎える準備をしながら、未来に期待を込めて過ごしてみてくださいね。きっと素敵な瞬間が待っているはずです！