親友のような対話
読者さん: 子育てをしていると、どうしてもイライラしてしまうことがあります。特に小さな子どもを育てていると、思い通りにいかないこ
とが多くて、つい怒ってしまうことがあるんです。でも、後から冷静になってみると、怒ったことを後悔することが多いです。どうして最初から怒らずに済まなかったのか、悩んでしまいます。こんな気持ち、他のお母さんたちも感じているのでしょうか？
もえ: その気持ち、すごく分かります。私も、特に子どもが小さい頃は、イライラすることがたくさんありました。普段は冷静でいたいと思っていても、子どもが思い通りにいかないと、つい感情的になってしまうことは、他のお母さんたちもよくあることです。具体的にどんな時に特にイライラしてしまうのか、教えてもらえますか？
読者さん: 例えば、子どもが遊び道具を片付けない時や、食事の時間に全く座ってくれない時です。大人としては「早くしなさい」と思ってしまうのですが、子どもは遊びたい気持ちが強いんでしょうね。
子どもの気持ちを理解する
もえ: そうですね、子どもは本当に遊びが大好きで、集中が続かないこともしばしばです。その気持ちを理解しながらも、親としては「ちゃんとしなきゃ」というプレッシャーがかかりますよね。私も、子どもが遊びに夢中になっていると、すぐに「片付けなさい！」と声を荒げてしまったことがあります。でも、そんな時にふと思ったのは、子どもが遊んでいる時間こそ、成長や学びの大切な部分だということでした。
読者さん: 確かに、子どもにとっては遊びが学びの一環なんですよね。でも、時間に追われていると、つい焦ってしまって…。
時間の余裕を持つ
もえ: 分かります。その焦りがイライラを生むことがありますね。私が試している方法の一つは、あらかじめ時間の余裕を持たせることです。例えば、遊びの時間が終わる30分前から「あと少しで片付ける時間だよ」と声をかけると、子どもも次への移行がスムーズになります。時間を持たせることで、自分も心に余裕ができるし、子どもも納得しやすいかもしれません。
読者さん: なるほど！事前に知らせておくのは良いアイデアですね。でも、つい声を荒げてしまった後はどうしたらいいですか？
冷静に戻るための方法
もえ: それも大事なポイントですね。私も、怒った後に後悔することが多かったので、冷静になるための「ルーチン」を作りました。例えば、深呼吸をする、自分の気持ちを少し整理する時間を取る、そして子どもに「ごめんね」と謝ること。私たち親も完璧ではないので、子どもに謝ることで、お互いの関係がより良くなることもあります。
読者さん: 謝るというのは、なかなか勇気がいりますね。でも、そうすることで子どもも感情を学ぶでしょうし、良い関係が築けるかもしれませんね。
親子の絆を深めるために
もえ: その通りです。私も子どもに謝ったとき、思った以上に彼らが理解してくれた瞬間がありました。その時に、親子の絆が深まったなと感じました。感情の起伏を通じて、感謝や謝罪、そして愛情を学ぶ機会になりますから。あなたも、怒った後にどんな気持ちになるか、少しずつ意識してみるといいかもしれません。
読者さん: 確かに、自分の感情を意識することで、少しずつ改善できそうな気がします。
小さな成功を積み重ねる
もえ: そうですね、少しずつ積み重ねていくことが大切です。完璧を求める必要はありませんから。小さな成功を見つけて、自分を褒めてあげてください。「今日は声を荒げずに済んだ！」とか「冷静に話ができた！」など、そんな自分を大切にしていきましょう。
読者さん: わかりました！小さな成功を意識するようにします。最後に、何か特別なアドバイスはありますか？
自分を大切にする時間を持つ
もえ: 自分を大切にする時間を持つことが、子育てには本当に必要です。自分の感情やストレスを無視せず、たまにはリフレッシュする時間を設けることが大切です。趣味の時間、友達とのおしゃべり、何でも構いません。自分の心が満たされると、自然と子どもにも優しく接することができるようになりますよ。
読者さん: それも大事なんですね。自分の時間を持つようにして、子育てのストレスを少しでも軽減できるように頑張ります。
もえ: それが最初の一歩です。あなたが頑張っていること、すごく素晴らしいと思います。お互いに、少しずつ成長しながら、楽しい子育てをしていきましょうね。何かあったら、いつでもお話しを聞くので、気軽に相談してください。
読者さん: ありがとうございます、もえさん！今日はとても心が軽くなりました。
もえ: それを聞けて、とても嬉しいです！頑張ってくださいね。
