読者からの質問:
電話が苦手で困っています。克服する方法があれば教えてほしいです。顔も知らない人との通話はもちろん、友人や家族との通話でも緊張してしまいます。よく数をこなせば慣れると聞きますが、通話する相手がいなくて困っています。年に1度、祖母に誕生日プレゼントのお礼を言うくらいですが、それすらも苦手です。どうしたらいいでしょうか？

電話が苦手なあなたへ、克服するためのアドバイス

こんにちは！みなさん、いかがお過ごしでしょうか？今日はちょっと変わったテーマに挑戦してみたいと思います。それはズバリ、「電話の苦手克服」についてです。私も実は電話が苦手で、昔は本当に苦労しました。その経験をもとに、少しでも役に立つアドバイスをお届けできたらと思います。

電話が苦手な理由

まず、なんで電話が苦手なのか考えてみませんか？私の場合、相手の顔が見えないことで、どんな反応をしているのか全く分からないというのが一番の不安要素でした。特にビジネスの電話なんかだと、言葉選びに気を使いすぎてしまい、余計に緊張してしまう。友達や家族の場合でも、「何を話そう？」と考えているうちに、頭が真っ白になったりしますよね。

また、電話は一方通行という感じがして、会話が途切れると絶対に気まずくなるんじゃないかと心配してしまう。そんな気持ち、よくわかります。私も昔は、数回の電話で「話が続かない！」と焦り、結局電話をかけられなくなってしまった経験もあります。

少しずつ慣れていく方法

さて、電話が苦手だと感じるあなたに、まずおすすめしたいのが「少しずつ慣れていく」という方法です。正直、これは実際に私が試して効果を感じた方法でもあります。例えば、まずは短い電話をかけてみることから始めてみてはいかがでしょうか。

私は最初、自分の好きなカフェに電話をして、メニューについて聞いてみました。これなら、相手もお店の人だし、緊張しても何とかなるだろうと思って。意外とスムーズに話せたので、自信が少しつきました。これを繰り返すことで、少しずつ電話に対する抵抗感が薄れていくんです。

電話の練習相手を見つけよう

「でも、電話する相手がいないから困っているんだよ！」という声が聞こえてきそうですね。私もそう思っていた時期がありました。そんなときは、自分で相手を作る方法もありますよ！例えば、友達に「電話練習しない？」と声をかけてみるのも手です。意外と友達も電話が苦手だったりするものですから、一緒に練習すればお互いの緊張も少し緩和されるでしょう。

また、最近ではオンラインで電話練習できるサービスもあります。これを利用してみるのも良いかもしれません。顔が見えない相手との電話に慣れるための素晴らしい機会になりますよ。

電話をかける理由を持つ

次に大切なのは、「電話をかける理由を持つ」ことです。私の場合、何か目的があって電話をかける方が圧倒的に気持ちが楽なんです。例えば、家族に近況を伝えたい、友達におすすめの映画を教えたい、こういった具体的な目的があると、自然と会話が続きやすいです。

あなたも、電話をかける理由を考えてみましょう。例えば、祖母に電話をかけるときは、プレゼントのお礼以外に、最近の出来事を伝えたり、元気に過ごしているかどうかを確認するのも良いかもしれません。会話のネタがあれば、緊張も少し和らぎますよ。

実際の体験談

私はある時、「今度は友達に電話しよう！」と決意しました。私の友達は話好きな人が多いので、きっと会話が弾むだろうと思ったんです。電話をかける前は緊張しすぎて、何を話すかずっと考えていたんですが、いざ電話をかけてみると、友達が「おー、久しぶり！」と明るく応じてくれました。お互いの近況について話すと、気持ちも楽になり、あっという間に30分過ぎちゃったんです。その後、電話が少しだけ楽になった気がしました。

とはいえ、電話が苦手な気持ちは今でもわかります。たまに緊張してしまって声が震えたりすることもあります。でも、少しずつ慣れていくことで、確実に克服できるはずです。

リラックスする方法を見つける

電話をかけるとき、リラックスするための方法を見つけるのも大切です。私の場合は、電話をかける前に深呼吸をするようにしています。「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせることで、心を落ち着けることができるんです。また、スマホを使って「音楽を聴きながら電話をかける」という方法も効果的です。お気に入りの曲を流しながら、気持ちをリラックスさせてから電話をかけると、ちょっとした気分転換になりますよ。

最後に

電話が苦手なあなたも、少しずつ慣れていくことで、確実に克服できるはずです。最初は短い電話からでも、友達や家族と一緒に練習してみたり、リラックスする方法を見つけたりしながら、自分なりのペースで進んでいきましょう。電話をかけることができるようになると、コミュニケーションの幅がぐっと広がります。

私も未だに電話に緊張することがありますが、その分、克服できたときの達成感も大きいです。あなたも、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。応援しています！